早晚喝粥,养生又养胃,香甜可口却无糖

早晚喝粥,养生又养胃,香甜可口却无糖

早晚喝粥，养生又养胃，在我小的时候，我妈妈就经常会在早上或晚上煮一大锅粥给全家人当早餐或晚餐，所以这也养成了我的饮食习惯，早餐或晚餐一直都保持着喝粥的习惯。以前早餐总是煮白米粥或小米粥，因为这种米粥比较好煮，节省时间，而我更喜欢的杂粮粥却因为比较费时，都放在了晚上。

不过现在煮粥已经不需要考虑时间了，因为现在的电饭煲都有预约功能，我现在经常会在晚上睡觉前把杂粮准备好，和清水一起放在电饭煲里，设置好预约时间，早上醒来时在卧室里都能闻到杂粮粥的淡淡香甜，在这种甜蜜的味道里醒来感觉也会是一种幸福。走进厨房，打开电饭煲，那种甜蜜的香味更加浓重，在这种氛围里准备早餐，生命中重要的人儿就在一个屋檐下，这种简单而普通的幸福感，就是那么容易得到。

今天要的这款粥内容很丰富，放了多种食材，当早餐非常棒，因为一碗粥里融合了多种食材的味道和营养，香甜营养，一碗就足以补充身体所需的各种能量了。具体制作过程，欢迎围观。

【红枣花生莲子地瓜粥】

【原料】：红枣、莲子、花生、地瓜干、燕麦米、麦仁、糯米、白米、清水；

【制作过程】:

1、准备各种原材料，这里的红枣个头比较大，地瓜不是新鲜的那种，是经过晾干的地瓜干，朋友送的，很甜。花生和麦仁都是婆婆种的，去年拿来的，已经快吃完了。

2、先把红枣去核然后掰成小块；地瓜干比较长，所以我切成了小段；

3、把所有的食材放在一个大碗里，用清水冲洗干净；

4、把食材放进电饭煲里，加入适量的清水，设置煮粥的程序，一般我是晚上睡觉前放锅里，设置煮粥2小时，预约5小时后完成，这样早上起来后粥已经煮好一个多小时了，温度也降下来了，盛出来很快就能吃，不会烫着；

5、早上起来后打开电饭煲，用勺子搅拌一下锅里的粥，就可以盛出装碗了；

6、一碗香甜营养的杂粮粥是不是很诱人呢？每次早餐喝上这种杂粮粥的时候都会有满满的幸福感，或许是因为它香甜可口的味道吧，虽然没有放糖，但大量的红枣和香甜的地瓜都可以增加甜味，是那种从口到心都是甜蜜的味道。

很多小伙伴都说自己早上没时间煮粥，其实还是没有养成吃早餐的习惯，只要你想吃、想做，就总会找到适合自己的制作方法，保证自己在早上起床后有营养早餐等着自己。五谷杂粮的营养成份会让自己的身体更健康，而香甜可口的粥易消化、易吸收，可以让自己的胃更舒服。做法又简单，所有的食材一起放在电饭煲里就可以了，所以，如果你喜欢，就试着去做吧！希望每一个人都健康、快乐。

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