裸电线厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
裸电线厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

顺产时坐健身球好吗

发布时间:2019-10-17 21:46:53 阅读: 来源:裸电线厂家

孕妇在孕期要静养,但是也需要适当的运动。顺产对于孕妇和胎儿都是有很大好处的,但是现代医院里顺产的人少了,其中一个很大的原因就是顺产时产生的痛苦比较大。很多孕妇表示,即使顺产很痛苦,但是为了孩子的健康,她们还是会选择顺产,那么有什么样的方法来减少顺产的痛苦呢?下面就让我们一起来看一看吧。

一、顺产时坐健身球好吗

研究表明,孕妇在顺产时坐健身球是有适当好处的,最好的练习时间是在怀孕3个月到7个月期间,这是因为孕前三个月,胎儿处于胚胎状态,比较脆弱,稍微剧烈一点的运动都有可能造成流产,因此不宜在此期间练习健身球。在临产的这三个月期间,孕妇身形慢慢显大,形体不便,更不便于做运动,因此也不利于练习健身球。

孕妇根据个人的身体情况可以选择在怀孕3月到7月的任意时间段来练习健身球,对于顺产的帮助使非常大的。这是因为孕妇使用健身球能够加速血液的流动速度,促进其血液循环,按摩身体穴位,在孕期也是一种很好的锻炼方式。此外,孕妇使用健身球还能够消除孕期的疲劳感,调节情绪,减少抑郁症的发生,而且还有利于胎儿的生长发育。

二、健身球使用的注意事项

1、健身球的选择应该考虑自己身体的比例,选择合适自己使用的健身球,最好是到实体店里亲身试用之后再买。

2、使用健身球进行锻炼的时候最好穿运动服装,比较紧身的那一种,因为练习的时候身体和球面要紧密接触,但是孕妇的话可以适当选择稍微宽松一点的服装。鞋子的话最好选择软底防滑鞋或者赤脚,当然孕妇不允许赤脚,穿专门的服装有利于报人体不受伤害。

3、健身者在健身之前除了做好健身运动之外,还要多补充水分,在锻炼期间也是,随时补充水分。

健身球可以使人的韧性、力量提高,经常联系还可以有效去除人体多余的赘肉,改善驼背,美化人体的仪态,孕妇在孕期做健身球运动尤其有利于顺产,但是在运动的过程中尤其要注意自己的身体情况,根据自己的体质来进行运动。

赞扬母爱的名言名句-宋唐词

爱在成都-宋唐词

人生旅途-宋唐词

相关阅读