裸电线厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
裸电线厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

昼夜均而寒暑平,春分养生重“平衡”

发布时间:2022-06-23 01:17:56 阅读: 来源:裸电线厂家
昼夜均而寒暑平,春分养生重“平衡” 昼夜均而寒暑平,春分养生重“平衡”

昼夜均而寒暑平,春分养生重平衡春分是二十四节气中的第四个节气,此时阳阳相半,昼夜均而寒暑平,雨水充沛。杭州市红十字会医院沈军中药师说:春分时节,大家除了要合理调整饮食、夜卧早起、舒缓身体之外,还可以试试这款茯苓陈皮菊花茶,不仅可以疏肝行气、健脾渗湿,还能提神解郁、消除春困。养生茶饮:茯苓陈皮菊花茶配料:茯苓5克,陈皮3克,薄荷3克,菊花5克,茉莉花5克做法:代茶饮功效:疏肝行气,健脾渗湿,提神除春困另外,沈军还提示了一些注意事项:1.穿衣宜下厚上薄春分时节天气日渐暖和,但昼夜温差较大,不时会有寒流侵袭。此时养生要注意适时增减衣物,尤其应注意下肢及脚部的保暖,穿衣以下厚上薄为宜。勿极寒,勿太热。2.芳香疗法防疾病春分时天气转暖,各种细菌、病毒异常活跃,流感、肺炎等疾病高发。可通过芳香疗法,将有效成分经肌肤、穴位、经络等途径渗入人体,达到防治春季流行病、疏通经络、增强机体免疫力等功能。推荐:芳香复方精油操作:①取精油1滴与5ml乳液或适量基础油调均匀,然后取适量于皮肤上按摩1030秒。②取适量精油滴入棉球,放于挂坠内,然后佩戴在身边使用。功效:芳香怡人,防感避秽。注意:外用,儿童须在成人监护下使用,如出现过敏请立即就医。避免接触眼睛,若不慎入眼,立即用大量清水清洗。请置于阴凉处,避免阳光直射。(有意者可咨询市红会医院中药房、治未病科或者中医科。)3.饮食宜寒热均衡春分时饮食上要以平为期,保持寒热均衡。如吃鸭肉、河蟹等寒性食物时,适合佐以温热散寒的葱、姜等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时,适合配以滋阴的蛋类。另外,春天肝气旺而伤脾,因此可多食些甘味的食物,如大枣、山药等,少吃酸味的食物,如番茄、柠檬、橘子等。当然也不能忘了健脾祛湿,春分时节雨水渐多,空气湿度比较大,易使人脾胃损伤,导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症状。这个时候可多吃些薏苡仁、鲫鱼、赤小豆等。4.多梳头以通血脉春分时节适合梳头养生,通过多梳头,可刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,并且疏通经络气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。5.户外踏青心开阔春分时节,天气渐渐暖和,正是踏青的好时候。不仅可以呼吸新鲜空气,活动筋骨,促进血液循环,还能开阔心胸、缓解抑郁情绪,促进身心健康。6.食趣香椿拌豆腐原料∶豆腐150克,鲜香椿50克,精盐3克,香油6克,味精少许。制作∶香椿洗净,用沸水烫熟,冷却后切成碎末。豆腐洗净,入沸水略微烫一下,捞出沥干,与香椿末一起搅拌开,加香油、精盐、味精调味、搅拌均匀即可。功效∶香椿清热化湿,用生津润燥的豆腐佐食,能辅助治疗肠胃湿热内蕴所致的小便短赤涩痛、食欲不振及目赤肿痛等。荠菜春笋炒肉丝原料:春笋150克,猪肉丝100克,荠菜80克,花生油、盐、料酒、生粉、芝麻油适量。制法:猪肉丝洗净,放入盐、料酒、生粉拌匀,起油锅,放入肉丝,翻炒变色后盛出备用;荠菜清洗后,放入锅中汆水捞出,切成碎末备用;春笋剥去外壳,放入锅中汆烫捞出,切成丝备用。另起油锅,放入笋丝、荠菜末翻炒均匀,加料酒和盐调味,再加入肉丝翻炒均匀,用湿淀粉勾芡,淋上香油即可。功效:和脾利水、润肠通便。

TAG标签:

治疗高血压的生活习惯
腰椎间盘突出患者的日常保健方式是什么
玻璃纤维引起的皮肤病的治疗方法
小儿感染性休克