按摩五个窝长命百岁按揉肘窝行气活血
1、肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。按摩方法取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧*替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。2、腋窝腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法:双臂*叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作作5遍3、肚脐肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。按摩方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法开心肚脐。4、腘[guó]窝腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。5、腰骶窝腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。按摩方法:坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。
中山做试管婴儿的医院好中山市试管婴儿哪家医院比较好
- 首发已破 3 千!sacai x Nike Vaporwaffle 新配色发售日期释出!
- 低调不失高级!Yeezy「洞洞鞋」全新配色即将登场!
- 片名只因韩寒写得顺手?乔杉刘昊然《今日影评》畅聊《四海》
- UNDEFEATED x adidas UltraBOOST 全新「Triple Balck」配色疑
- 超帅的机能拉链设计!UNDERCOVER x Converse 本周末发售
- 200205一周的偶像E445中字
- 抢先预览 Vivienne Westwood x Vans 联名 Slip-On
- 明亮红色!全新配色 Nike Zoom VaporFly 4% 即将发售
- 张紫妍案证词不一引发热议不断疑似利用张紫妍炒作
- 北面1992和1996羽绒服区别 北面羽绒服1992和1996尺码一样吗