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让女性年轻与美丽并存的六大“果蔬”养颜食谱

发布时间:2022-05-13 09:31:19 阅读: 来源:裸电线厂家
让女性年轻与美丽并存的六大“果蔬”养颜食谱

2017/7/3011:05:23 来源:网络

健康与美丽能够并存吗?年轻与美丽能够并存吗?这可是每个人都在追求的哦,是每个人都想要的哦。但并不是每个人都拥有的哦,而现在不拥有并不代表着就不用再拥有的,现在就为了让自己年轻而努力吧,让自己拥有好身材、美白肤色而努力吧!

1、保持活力食物——圆白菜

推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

2、最佳蛋白质来源——鱼肉

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

3、降脂食品——洋葱

推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

4、抗氧化食品——豆腐

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

5、抗衰老抗癌食品——西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

6、养颜食物——新鲜果蔬

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

(责任编辑:永宙)

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