想要血管不堵塞？多吃2种食物

想要血管不堵塞？多吃2种食物

为什么我们会如此担心血管堵塞？血管堵，别以为是老人家才有的症状，就在你每天大鱼大肉、整天吃外卖、熬夜的时候，血管早就给你上了一课，血管已经在悄悄老化，慢慢失去弹性，逐渐堵塞。血管堵，会引发心脑血管疾病如心梗、脑梗、冠心病等，而这些疾病往往很致命。其实血管堵塞是一种必然会发生的事情，随着年龄的增长，新城代谢的速度会减慢，体内积累的垃圾也会越来越多，就是机器人会老化一样，我们需要做的事情就是清除血管的垃圾，让血管恢复到一个好的状态。

血管堵不堵，看看身体有没有这5个症状就知道了

1、经常发困：不管什么时候都会发困，即便是晚上睡得很好白天也困。

2、腿脚抽筋：体内胆固醇过高，刺激肌肉收缩，从而导致抽筋。

3、腿脚疼痛：走路感觉吃力，发生于下肢的任意的部位，休息后可自行缓解。

4、头晕犯困：时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事。

5、黄色素斑：眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，严重时布满整个眼睑。

如果怕以上的方法不够准确可去到医院检查低密度脂蛋白胆固醇（LDLC），看数据就可知道自己的血管健康程度是怎么样的？

低密度脂蛋白胆固醇正常值：青年人平均约2.7mmol/L(105mg/dl)；中老年人约3.37mmol/L(120mg/dl)；大于4.14mmol/L(gt;160mg/dl)为明显增高。

低密度脂蛋白胆固醇是目前最重要的血脂检测指标，如果低密度脂蛋白胆固醇超过标准值，说明血液中有过多的低密度脂蛋白沉积于动脉血管壁，会形成粥样斑块；而有斑块的血管狭窄或破裂，会直接导致急性心梗、中风甚至猝死。它在体内含量越高，动脉粥样硬化的危险性就越大。

夏天2种食物，每天一点，7天血管回到18岁状态！

猪血

我们会经常拿猪血来煮汤，猪血汤里面含有非常丰富的血浆蛋白，在胃酸和消化系统里面被分解以后可以产生一种对身体有益的物质，这种物质在进入肠道后会发生化学反应，将食物转化成人体不可吸收的物质排出体外。经常吃一点，可以帮助缓解血管衰老的速度。

雪豆蛋白粉

大家都知道大豆含有非常丰富的卵磷脂，可以有效地降低血液里面的胆固醇颗粒，通过血管壁来降低血里面的胆固醇，改善血液的浓度和粘稠度，其实能做到这个效果的豆类，雪豆是最好的1种，没有之一！

每天吃一点雪豆就可以做到这个效果吗？不，想让血管恢复到18岁的状态，必须吃从雪豆里面提取出来的蛋白粉才可以。雪豆蛋白粉比雪豆好多少？雪豆蛋白粉除了含有叶酸、维B6、纤维、钾、类胡萝卜素这些能预防心血管疾病的营养物质外，所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，还能预防老年人易发的心血管疾病。

雪豆蛋白粉比其他降血脂的食物好在哪里？比如说一粒雪豆大约0.2g，3000粒雪豆大约能提取15g蛋白粉，就好比是吃10斤的雪豆都比不上吃1勺雪豆蛋白粉来得有效，再加上蛋白粉质细腻，吸收效果要比单吃雪豆好上10倍不止，其他食物也是一样的，每天吃一点可以，但是你不可能做到10斤10斤地吃！

每天一勺雪豆蛋白粉，加上每天运动30分钟，慢跑、散步、打太极等等这些都是非常好的运动，只要坚持，血管恢复到18岁的状态不是不可能的。

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