“五行”养生！不同体质的饮食调理方

五行养生！不同体质的饮食调理方

很多人都知道要按体质和出现问题的原因来养生，但大家知道根据五行不同来养生的方法吗？今天要介绍的是，五种不同属性体质的人，该如何选择正确的养生方式。

火行人：

皮肤整体偏红，肩背宽厚，但脸型比较瘦小，身材整体匀称，走路的步伐较为稳重。平时应该要多吃一些益气健脾，润燥清热的食物，比如鱼肉鸡肉，玉竹，猪肉，玉米，蜂蜜，山楂，马蹄，山药等。

推荐药膳：胡萝卜玉米汤

瘦猪肉200克，玉米150克，胡萝卜150克，山楂15克。瘦肉洗净之后切成小块，把所有食材处理好之后一同放入砂锅，加入足够的清水，用大火煮沸，然后再转小火煮一个半小时即成汤成。

土行人

脸色偏黄，肩背很丰厚，脸型偏圆，腹部肥大，腿部肌肉壮实，手脚较小巧，身体上的肌肉很丰满，身材比较匀称，步履很稳重。土行人适合吃养肝益气，生津清热的食物，比如雪梨，荠菜，鸡肉，淮山，茉莉花，猪肉，太子参，萝卜。

推荐药膳：粳米佛手粥

粳米100克，新鲜的佛手20克，然后再准备适量的冰糖，将食材清洗干净，先把佛手放入砂锅中，加入适量清水，煎出汤汁，把渣去掉留脂，之后放入粳米再多加些清水，开大火熬成粥后放入冰糖，再煮一分钟即可。

木行人

肤色偏苍白，脑袋小，脸长，肩比较宽，背挺得很直，身体瘦弱，但手脚十分灵活。要多吃一些生津益气，健脾疏肝的食物，比如蜂蜜，芝麻，山药，甘蔗。

推荐药膳：菊花党参粥

准备粳米150克，党参15克，菊花15克，先把党参用温热的水浸泡两个小时，清洗好粳米和菊花，把所有食材放入砂锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，再关小火把粥煮烂煮稠，准备要吃的时候放入少许红糖即可。

水行人

皮肤偏黑色，脸上的腮部很宽大，腰粗臀肥，手指短，毛发浓密，身形比较胖，偏矮，腹部赘肉多，怕冷喜热。这种体质的人要多吃一些健脾，清热，益气的食物，比如马蹄薏米仁，粉葛，沙葛，白术，茯苓，淮山，百合，太子参，瘦肉，鸡肉。

推荐药参：合欢花肉汤

准备精瘦肉100克，合欢花15克，薏仁15克，丹参15克，郁金10克，香附6克，红枣10颗，陈皮3克。瘦肉洗干净之后切成小块备用，再把剩余的所有食材都清洗干净，把一小块生姜拍烂，陈皮放入水中浸泡一段时间，然后把所有食材全部放入砂锅内，加入适量的清水，从一开始就用小火炖煮，炖煮两个小时后加些盐调味即可。

金行人

肤色比较白，脸型较方，体型很瘦小，但肩膀宽，四肢较瘦，呼吸很平和，动作敏捷。需要多吃一些，润燥健脾，生津，梳理肝气的食物，比如木耳，雪梨，百合银耳，鸡肉，白芍。

推荐药膳：内金山药百合粥

需要准备鸡内金10克，粳米150克，百合20克，山药30克。把所有食材洗干净之后一同放入砂锅中，加足够的清水，用小火炖煮，直至粳米变烂成粥。

你知道自己是属于哪种性质的人吗？

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