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发布时间：2020-01-14 16:21:26 阅读：次来源：裸电线厂家

无科学不幸福

从幸福是什么到如何获得幸福，浩如烟海的书会把“幸福”一词肢解得“片甲不留”。但看过之后不难发现，这些书“鸡汤”多、营养少，不科学也不靠谱。《幸福有方法》作为又一本关于幸福的书，并没有走之前这些“鸡汤”的老路。索尼娅·柳博米尔斯基作为一名学者，选择用科学的方式研究幸福，用调查和数据诠释获得幸福的方法，揭开幸福背后的秘密。

柳博米尔斯基回忆自己1989年开始在斯坦福大学社会心理学念博士时，在与导师李·罗斯见面的第一天便开始讨论起与各自专业毫不相关的问题：什么是幸福？为什么一些人比另一些人幸福？“在那时，全美国只有一个人在研究与幸福相关的问题，为了回答导师的问题，我一头扎进这门在当时看来很冷的学问。”26年之后，幸福学俨然是一门前沿学科，柳博米尔斯基也成为这个领域中的领军人物。

在大量数据研究中，柳博米尔斯基发现人们50%的幸福由基因决定，10%的幸福由生活环境决定，40%的幸福则是由人们主观的行为和思维方式决定。只要人们能够抓住40%这部分，便会使得幸福感倍增。故而柳博米尔斯基选择在书中以诊断测试的方式让读者明确获知自己需要何种方法找到幸福。

《幸福有方法》中列举的12个幸福行动，看似只是“表达感恩”“活在当下”“人生目标”类似略显空虚的表述，但在大量科研数据支撑下，都被证实了其可行性和有效性。“在一项目标选择研究中，1018名受调查的职业女性除了睡觉，几乎都将50%的时间花在了工作上，每个人的目标定位都十分明确，可见确定人生目标的重要性。” 柳博米尔斯基如是说道。